متخصص باشیم
فایل های تخصصی را از ما بخواهیدمتخصص باشیم
فایل های تخصصی را از ما بخواهیددانلود مقاله تربیت بندنی و پوکی استخوان 11 ص
دانلود مقاله تربیت بندنی و پوکی استخوان 11 ص
تربیت بدنی وتندرستی
ورزش و فعالیت بدنی برای حفظ سلامتی و شادابی از اهمیت خاصی برخوردار است. ورزش همگانی به معنای واقعی آن، ورزشی است که دربر گیرنده تمام اقشار جامعه از زن و مرد، پیر و جوان ، سالم و ناسالم باشد. در ورزش همگانی باید تمام این گروه ها بتوانند از مزایای ورزش بهره مند شوند:
مزایای ورزش عبارتند از:
کاهش یا از بین بردن چاقی.
کاهش فشار خون.
کاهش تعداد ضربان قلب.
افزایش ظرفیت گشاد شدن عروق.
افزایش قدرت انعطاف عضلانی و ظرفیت قلبی ریوی.
کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارسایی‌های قلبی.
بهبود وضع روانی و ایجاد اطمینان و آرامش روحی برای برخورد با مشکلات.
پوکی استخوان
همه ما می دانیم که با افزایش سن منحنی شکستگی استخوان ها، خمیدگی پشت و کوتاه شدن قد ایجاد می گردد که در واقع این علایم نشانه های بیماری به نام پوکی استخوان است که با آگاهی از این بیماری، می توانیم از بروز آن پیشگیری کنیم.
دانلود مقاله تربیت بندنی و پوکی استخوان 11 ص - 10 بسمه تعالی استاد محترم: سرکار خانم علی محمدی دانشجو: سمیه ایران پرست زمستان87 1 تربیت بدنی.
..
